为啥有的人几乎不生病，但一病就比较严重？怎么提升免疫力？

或许你也听过这样的说法，小病不断的人往往能更加长寿，而那些基本上不生一次病的人更容易一病不起，其实这句话是有一定道理的。因为长期不生病，可能是因为免疫力比较差，以至于对一些致病的因素没有及时做出反应，到最后往往以大病的形式出现，让人一病不起。那么该怎么提升人的免疫力呢？

一、多参加运动。

运动是长寿的秘诀，多参加运动可以提升人的免疫力，但是许多人知道却做不到，主要是不能长期坚持下来。一开始做运动时不要选择高强度的项目，要循序渐进，从简单的开始，慢慢加大难度。慢跑是新手可以尝试的项目，每周跑个2~3次，每次跑上五公里，坚持一段时间身体会有明显的改变。

二、多补充维生素。

人的免疫力与维生素的摄入有很大的关系，现在人们都生活好了，大鱼大肉吃得多了，反而会忽略对维生素的摄入。现在很多人都有缺维生素的症状，比如烂嘴、口腔溃疡、手指蜕皮等问题，想要补充维生素，平常就要多吃水果，多吃蔬菜。不过如果缺乏维生素比较严重的话，可以到药房买一些维生素片，这样效果会更好一些。

三、要保持积极的情绪。

笑口常开病不来，保持一个积极向上的情绪可以很好地提高免疫力。现在人的压力比以前要大很多，尤其是已经工作且家里有儿女的人，巨大的压力会对人的免疫系统造成影响。所以要经常想一些开心的事情，缓解一下自己的压力，这样自己的生活也会变得舒服一些。
身体是革命的本钱，提升免疫力靠的是坚持，以上三点希望可以为您提供帮助。

像这样的人平时不怎么生病，机体出现了一些症状，也不会很好的注意，那么一旦生病了就很难再起来。

经常不生病也就没有机会提高自身免疫力，所以一病就很严重，提升免疫力需要坚持锻炼，合理饮食。

可以多做一些比较轻的运动，并且要适当补充营养。

因为有的免疫力比较高的人，对病菌的抵抗力比较强。坚持锻炼身体可以提升免疫力。