推荐从氨基酸营养食品等补充。氨基酸也可以从蛋白质中摄取，但运动时在体内消化分解会带来负担，另外，在体内吸收也需要较长时间。推荐您直接摄取氨基酸。运动开始十分钟前和运动结束后身体平静下来后，从食物中摄取足够的蛋白质也很重要的。
输液一瓶氨基酸比较快速
