活的很压抑怎么办？

意为情绪、感情低落、精神压抑内压抑等精神状态。指个体将一些不被自我所接纳的冲动，念头等，在不知不觉中被抑制到无意识中，或把痛苦的记忆，主动忘掉排除在记忆之外，从而免受动机冲突，紧张及焦虑的影响。

如果你每天每天都觉得自己很压抑的话，那么你就要怀疑自己是否患了抑郁症了。抑郁症是一种精神疾病，虽然很多人不把它放在心上，但其实抑郁症给我们带来的影响是不可想象的。每年都有许多的人因为抑郁症而选择放弃自己的生命，精神上的疾病应该是最难治愈的吧。如果你整天都特别的沮丧，睡眠也非常不充足，总是会觉得特别郁闷的话，那么你很有可能就是患了抑郁症了。如果是这样的话，那么你最好还是去专业的医院看一看心理医生，医生会给你一个比较好的解决方案的。

自我调节其实也非常的重要，你可以多参加一些社交活动。如果平时有朋友邀请你出去外面玩什么的，你最好不要推辞，就跟着他们去吧，因为多参加社交活动也可以让你从抑郁的情绪当中走出来。有的时候和别人聊一聊天，他们也会帮你排解你心中不好的情绪。如果更喜欢一个人待的话，那么就多去找一些非常欢快的音乐，有时候还可以跟着音乐一起跳起来，这对于你的情绪也非常的有帮助。

释放压力也是非常重要的，电影里面常常会有这样的场景，就是主人公站在一片空旷的地上，冲着周围大声喊出自己心中的烦心事。这个做法看似非常的愚蠢，甚至很多人觉得是一件很丢脸的事情，但是他却是排解我们情绪的一个非常好的办法。找一个没人的地方，反正也没有人可以听见，你喊出来了也许就没那么不开心了。

你已经很辛苦了，一个人挑起整个家的重担。压力也很大，活的很压抑，我们都是生活中的蝼蚁。最好的办法，就是好好照顾你父母，让他们的病尽快好起来。对你老婆好一点，和她长谈，让她换个角度考虑一下，互相理解。十月怀胎辛苦，赚钱养家也辛苦。深入的沟通是必要的。

其实现在的社会给男人的压力很多，有很多人都不理解我们，这些都是正常的。我们可以跟老婆谈谈心，让他知道我们其实已经很努力的在付出了，不要在给自己压力了，既然你们在一起了就应该做到体谅，我觉得如果你老婆是真的喜欢你的话你说完以后他肯定会知道自己的错误以后不在会埋怨你了。

即使在生活里活的很压抑也不要产生不好的想法，父母生病是不能扭转的，人都会有那一步，你要做的是好好照顾他们，不要把自己的情绪带给他们，妻子怀孕难免会有一些孕妇的脾气，你是家里的男子汉，就要学会承担责任，自己有压力的时候可以找个知心朋友倾诉一下，说出自己的压抑，心情就会好很多，加油，一切都会变好的。