睡不踏实总是易醒怎么办？

2025-01-02 01:07:49

推荐回答（5个）

回答1：

这是睡眠障碍的一种临床表现，比较常见的病因包括：精神紧张，压力过大，睡前饮用浓茶，咖啡，脑血管疾病，睡眠呼吸暂停综合征等。短期内出现，症状较轻的可以通过针灸、按摩等方式可以得到缓解。而持续时间过长，症状较重的，需要辅助催眠药进行治疗，如艾司唑仑、佐匹克隆等，为了减少副作用如药物依赖、停药反弹等，建议最低有效量，间断、短期服用，停药时需要逐渐减量。平时适当参加户外有氧运动，忌烟酒，避免熬夜。

回答2：

调理一下睡眠状态，睡前喝一点助眠的牛奶或者做一些适当的运动，不累却可以快速入眠的状态就好。
也可以咨询一下医生看看有没有身体方面的问题，心态放轻松会越来越好的。

回答3：

如果睡觉不踏实，总容易睡着，睡睡就醒，这也是因为你有些神经衰弱，可以吃一些营养大脑的，一些补品，况且如果严重的话，也要需要到医院进行治疗，毕竟人只有良好的休息才能够，第二天有精神去工作，去学习，真的应该重视这件事情

回答4：

可以睡前洗一个热水澡解解乏或者是晚上睡前喝一杯热牛奶，都可以帮助你入睡的，平时要少熬夜，规律作息时间。

回答5：

睡不踏实，总容易醒，可以买一些补品，尤其是一些补脑的。另外可以在白天的时候多做运动。