普通人想要抽烟，一天抽几根比较合适？

抽烟是社会上非常普遍的现象，对于抽烟者来说，都是见面一根烟。很多人把烟当作一种精神的粮食，也当做社交的一种礼仪。很多人明明知道抽烟对身体有很大的危害，但还是戒不掉。当然有觉悟一点的人会减少抽烟的量，认为自己每天少抽几根烟，对身体的伤害就不会那么大，人一天能承受几根烟?

长期抽烟的人得肺癌的几率要比不抽烟的人大的多，但如果戒不了的话，控制抽烟的量很重要。一天抽3包烟的人和一天抽3根烟的人还是有区别的。因为抽烟带给身体的损害和你抽烟的数量也是有关系的。

肺癌的出现，不是一两天，而是一个日积月累的原因。每天抽15至20支烟的人死于肺癌、口腔癌或喉癌的可能性是不吸烟者的14倍。其患食道癌易致死的发病几率比不吸烟的人大4倍;死于膀胱癌的几率是不吸烟的人的两倍;死于心脏病的风险也是不吸烟的人的3倍。所以长期吸烟的人应该多注意自己的肺部健康。如果吸烟者想减少对肺部的损害，他们也应该限制吸烟。在正常情况下，每天吸烟不超过5支。这会减少对肺部的损害。

1. 记忆丧失。许多人在长时间吸烟后会感到记忆力减退，甚至精神状态也不好。这主要是因为吸烟时，烟草释放的一氧化碳降低了血液的携氧能力，导致大脑缺氧。从长远来看，这会导致记忆力和大脑功能的衰退。因此，为了防止大脑功能的衰退，还需要尽快戒烟。

2. 对生育能力的影响。话题总是没完没了，从古到今，总是被人们挂在嘴边谈论。在两性婚姻中，不可避免的问题是后代。而生活中很多夫妻结婚多年却不想要孩子，通过检查才发现因为男性的精子质量差，畸形率过高，而造成这一原因的罪魁祸首就是长期吸烟。对于男性来说，要想拥有一个健康的宝宝，最好的方法就是远离烟草。

3.破坏消化系统。俗话说:“人是铁，饭是钢，一顿饭不吃不饿。”这句话生动地描述了食物对人们的重要性。食物之所以如此重要是因为我们需要通过消化系统的基本功能从食物中获取营养和能量。而长期吸烟会对消化系统造成损害，会增加口腔癌、肠癌等胃肠道癌病的发病率，人们日常较常见的胃炎和消化性溃疡也与吸烟有密切的关系。

天天抽烟，一天最好抽多少根烟？提醒：尽量别超这个数

其实我不建议人们抽烟，毕竟抽烟真的不是什么健康的行为，如果真的要抽的话，一天最多就来个两三根就可以了。

一天只抽3根左右，对身体的危害没有这么大。三支香烟的尼古丁含量比较小，对身体的影响比较小，但是，积少成多，最后的结局都一样，所以不抽烟最好。

如果实在有烟瘾的话，一天不要超过五根。抽烟有害健康，烟含有很多毒性物质，熟知的有煤焦油、苯并芘等，可以对人体的血管内皮造成损害，导致胆固醇在血管内皮沉积，容易形成动脉斑块，如果斑块脱落有可能导致脑梗死。抽烟可以导致癌症的发生，比如鼻咽癌和肺癌，尤其吸烟和肺癌的关系已经在众多动物试验以及临床当中得到证实。