谁告诉你宋朝人口多过明朝啊？明后期七千万户，二亿人口（别说我YY，教科书也这么写）。南宋末年一千二百万户（蒙古入侵前的无战争状态），你可以估一下北宋巅峰期能有多少人口。
所谓胜少败多，我又不知道你从哪儿看来的。明初70年朱元璋远征北元永乐五征蒙古下西洋打越南对外基本无败绩，英宗土木堡一大败，但又有北京保卫战之胜利，其后蒙古与明相互争持，双方互有胜负，到后期谭纶戚继光李成梁时一个比一个猛，蒙古没戏唱了。嘉靖年间平定倭寇。万历年间平内乱打日本又赢了。万历末年轮到建州，明朝这才进入胜少败多的时候。至于对抗西方国家，依然是胜多败少。明朝之所以输，很多都能归结到官员们的政治问题上，其次是内地军队战斗力弱、部分将领无能。
因为宋朝注重经济发展，而明朝注重的是农业，典型的重农抑商。再者，用现在流行的话说，宋朝人均GDP总值远高於明朝，而人口的多少与一个时代的经济水平有关。所以，宋朝那麼多的人口，是大明朝所不能养活的。
至於疆域问题，北宋自杯酒释兵权之后，武官地位与同级文官比，不如文官，这说明了宋朝社会整体的重文轻武性，只是直接原因。
根本原因是，北宋政府机构臃肿，人浮於事，长期的积贫积弱，导致军队战斗力下降（岳家军除外）。
先回答楼主的补充问题，明朝在文化、经济、军事、建筑等各个领域都全面超越宋朝，包括人口。（请你好好的去读一下相关的历史资料，不行的话可以百度一下）
明朝的对外战争，从不妥协，从不签定城下之盟，无汉唐之和亲，无两宋之岁币，更没有签过不平等条约及割让土地。天子守国门，君王死社稷。铮铮铁骨，一身正气。
有明一朝，治隆唐宋，远迈汉唐。唐朝鼎盛时，十多个国家进贡。而明朝永乐时期，前来朝贡的国家达到三十多个，还有部分外国国君乐不思蜀，留在明朝不愿回去了，甚至死在了中国。
听说大明使者驾到，朝鲜国君都吓的抖三抖。
元朝时北方的人口基本被蒙古人杀光了
山东河北河南一带的人，大部分都是明朝北伐时从山西迁移过来的，可见当时这些地区基本没人了
宋朝对外战役胜多败少是没错，但因为宋朝缺少战马，没有成建制的骑兵，所以宋朝对外战争（对辽、西夏、金等游牧民族）的胜利总是击溃战，只能把敌人打散，并不能消灭多少有生力量，反而一旦战败，在敌人骑兵的追击下往往全军覆没
而且宋朝重文轻武，而且政策朝令夕改，很多战役的胜果往往在谈判桌上被那些满口仁义道德的文人轻易丢弃（比方说西夏的河西地区，北宋末年曾经好几次将其占领，但由于朝中变法派与保守派的政治斗争，往往刚打下来的土地，由于朝廷中执政派系换人，立马被新执政方丢弃，以示与原执政者的区别）
宋金人口加起来比明朝政府登记人口多，
明中期以后实际上朝廷对许多地区人口已经失控，
比如军户制度，完全是从蒙古继承下来的奴隶制一套，元顺帝末年革罢诸军奥鲁，说明它已经不合时宜，但刘伯温这样的元朝小官僚还是把它捡起来推荐给朱元璋用，
到宣德末年逃军就超过一百二十万，这些军人都是拉家带口逃亡。
再比如很多人为了逃税，投入王府、功臣、官僚、宦官家中，只需向这些贵族官僚进点供，地方政府就再也无权过问他们了。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ号：24596024