为什么运动后晚上睡眠不好？

2024-12-15 22:26:59

推荐回答（4个）

回答1：

你忘了一点，人在剧烈运动后大脑会很兴奋！根本不适宜睡觉和吃饭！晚上睡觉前4~~5个小时内是不能运动的，你可以散步，但是千万不能剧烈运动！不然晚上你很那睡着的
只感觉身体疲惫，大脑还是兴奋！

回答2：

运动后睡眠不好，应该是运动时间距离睡觉时间太近，睡前神经兴奋，还有就是运动量过大也会影响睡眠。

回答3：

运动后起码要隔一个多小时再睡觉，不然的话身体过于兴奋。处于激发状态，当然睡眠质量会下降。

回答4：

没错我也有这种感觉，主要是心脏跳动无法恢复到平静，兴奋劲没过去，难以入睡。