胃不消化可能是胃肠功能紊乱或者肠道菌群失调造成的，可以口服丽珠肠乐、整肠生、乳酸菌片、四磨汤，要注意增加锻炼，提高胃肠蠕动及消化功能。要注意生活规律，清淡饮食，平时要注意保持心情舒畅，要养成每天运动的好习惯。
饮食方面要多加注意，饮食应该以清淡易消化为主，避免吃生冷油腻、辛辣刺激性的食物，忌烟、酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料等。
要注意避免暴饮暴食，一日三餐要定时定量，营养均衡，可以适当的吃一些新鲜的蔬菜、水果，注意多休息，要注意劳逸结合，避免熬夜。
胃胀不消化。可以暂时饮食调理一下，不吃辛辣食物，不要饮酒，不吃生冷油腻食物，易消化饮食。平时需要注意保暖，避免受凉。平时需要注意锻炼身体，规律作息时间，口服马丁啉看一下有没有改善。
消化健康知识
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