对于健身小白，应该怎么健身？

在选择健身房上必选离家或者离公司近的地方，最好是离公司近，下班第一时间就可以直接奔健身房去；其次在小伙伴的选择上，最好选一位有过健身经验的小伙伴，这样他可以直接带你练，如果没有，带个跟你一样的小白也可以，最好最好是一定要带同伴，起到互相监督的作用；最后一个是如果健身房的团体操开得足够多的话，我相信总会有一个是你的最爱。面对私教推广的问题，其实能上私教课是极好的，但是视自己的经济能力来定，如果经济允许他来推广你就要吧，选好教练就行；如果经济不允许，直接用经济问题拒绝也无妨，我就是直接用经济问题拒绝私教推广的。健身是场持久战，所以说应该长期坚持才是最好的。

饮食一定要合理，不要吃得过多或过少，过多的话可能会使你增加更多的脂肪从而让你的肌肉线条变得不明显，过少则无法练出更多的肌肉，要知道健身要三分练七分吃，当然这是一个长期的过程；在健身完之后肌肉往往会有酸痛和疲乏感，在放松之后你混乱的肌肉会得到梳理，这对肌肉的增长有很大好处，最后一定要合理的休息，睡眠是最好的放松方式，切记少熬夜！

永远不要忘记自己最初为什么来到健身房！有一万个理由你可以停止健身，但是坚持健身却只有一个理由，就是不想辜负最初热血满满的自己，当初心里那个满心欢喜的、告诉自己一定要变瘦变美变帅变好看，这些你都忘了么？当你坚持不下去的时候，回忆一下当初的自己，如果自动放弃了最初的选择，没有经过努力就失败的感觉并不是太光鲜，甚至有些可悲，当你和他人谈及此事时，心中也会充满遗憾吧，后悔自己你没有坚持下去，白白羡慕那些身材健美的人！

开始健身的时候，一定找个能帮助自己的人。健身久了的人绝大多数都是心态乐观、阳光的，挑选一个他休息的时间，向他请教。请把你现在的疑惑和健身目的告诉他，或者是询问一些器材的使用方法都可以，试着去和这些优秀者成为朋友，这对你的健身之路来说是最有益的，所有人都需要接受帮助和指导，所以，不要不好意思哦！大胆去问吧，去交朋友，去享受进步的乐趣。

‍‍多多摸索经验。有了健身房这些大神的指导，你可以获得不少方法。但是方法别人告诉你了，主要的工作还是需要你自己来完成的，你需要在坚持和摸爬滚打中找到适合自己的路，并且积累一些属于自己的经验，内化为自己的力量，不断依据大神的指导和种种健身书籍的查阅，来提升自己的技能，增加自己每次健身的经验值，使得健身成为自己的小事业，不断改进方法，突破自我。不断改进自己的方法，不可一个方法用到底，要知道自己的身体素质一直在变化。‍‍