腰肌劳损是长时间一个姿势做一个反复的动作，而使腰部长期处于一种状态，并处于疲劳状态而造成的。要想缓解症状，就要时常变化一下姿势，不让腰部长时间处于一种状态而造成疲劳，再者就是平时要多注意加强锻练增强体质。
养生八段锦改善腰肌劳损
可以适量的做一些幅度小的运动
