先了解自己的饮食习惯， 改变发胖的诱因。
拒绝高热量食物，含糖饮料。
改变生活习惯，能站着不要坐着，能走路不要坐车。把手机计步器用起来，强迫每天至少1万步。
健康的减肥途径只有少吃多动，且每天运动量不能低于半小时，每天运动，坚持一个月肯定有效果。
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健身啊，控制饮食为妙，少吃多运动。但是一般人坚持不到，。我是靠别人推荐的糖果瘦的。我只建议你多运动噢。这样还能增强体质呐
可以控制饮食加上做些有氧运动，例如天天跑半个小时的步，多做些瑜伽等等
多运动 合理饮食 每餐六分饱 ！三餐时间要固定 晚餐6到7之间 过时不能再吃东西 自己坚持控制一定能瘦
改变自己的生活习惯，少吃多餐，加强运动锻炼
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