按照keep的教程自己能练出马甲线吗？

仅凭keep的教程是不可能练出马甲线的，因为keep它始终属于一个视频上的东西，你有可能一些动作做的不是特别的到位。你也需要配合一些跑步，一些高难度的挑战，才能使自己的肌肉得到一个完整的锻炼，因为练马甲线毕竟也是非常的不容易的，而且你要通过一系列的运动动作才能养成。

肯定是可以练出来的，就算你不用keep，你就像是网上的一些动作，你只要坚持练都能练得出来的，只不过是keep，可能相对来说更加的专业里面有很多健身达人教你该如何练出马甲线，但如果你想要练得出来，主要还是得坚持，因为根本不可能说是你锻炼个一周两周就可以练出来的。

其实在我的认识当中，很少有人可以按照keep的教程自己练出马甲线，因为他需要一些比较标准的动作，可是在我们自己做的时候，自认为自己的动作很标准，但是当自己没有做标准的时候却没有人给你指正，还有就是很多人自己在家里练的时候就很难坚持下来，所以就练不出来马甲线，如果你是一个自制力很强的人，并且可以把动作做得很标准的话，理论上应该是可以练出来的

能练得出，因为keep本身作为一款健身软件，其实它的课程或者说针对性还是比较强的，可以算得上一款可以在家就可以指导你练习的私人健身教练，只要你坚持按照他上面的那些步骤以及动作，还有就是一个打卡，过不了多长时间，其实你就是可以练得出来的。

这个因人而异，理论上来说按照keep的教程都是可以自己定出买在线的，但是因为有的人他的动作做的不是特别的标准，或者是没有坚持下来，中途放弃的话，那么我是大多数恋不上马甲线的，如果按照他的要求做出标准的动作并且坚持下来的话，应该是可以练出来马甲线的