我们应该如何挑选适合自己的健身方式？

选择健身方式的关键是要选择自己喜爱、能让你身心愉悦的一种运动。而随着健身狂潮的到来、健身种类的丰富多彩，你有没有想过究竟哪个是最适合自己的呢？

1.力量训练 

最好的选择是找一个健身教练根据你的身体情况做一个3到4个阶段的健身计划，并且能教你正确使用每种健身器材，既可以在俱乐部里进行，又可以选择在家锻炼。
　　你也可以通过力量训练录像学习，巧用诸如食品罐头、水瓶等家庭生活用品来进行力量锻炼。要注意的是，如果你没有正确方法的话有可能会伤害到你自己，所以你一定要确定学会如何使用那些东西。

力量训练对每个年龄段的女性都是很重要的。对年轻女性来说，可以为你的一生打好基础并可以强健骨骼。对30岁的女性来说，可以减缓你肌肉的衰老。研究显示，老年妇女坚持力量训练不仅能维持骨骼的密度，还能降低骨折的危险系数。

2.有氧运动 

瑜伽练习可以改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力

　　游泳对于身体有局限性的女性例如患骨质疏松、哮喘或者怀孕都是非常理想的锻炼方式。但是和其他有氧运动相比，游泳对于心率的锻炼要略逊一筹。

3.灵活性训练 

不要忽略这项锻炼，它对于预防抽筋很有帮助，也能使你的身体进行大范围的运动，现在这种训练非常流行，你可以根据自己的需要和时间安排上相应的训练班。

健身方法，没有一概而论的，只能根据自己的实际身体情况，比如年轻人，可以选择运动量大的项目，如果身体比较虚可以选择瑜伽，八段锦等
年纪大一点的，可以慢走，打坐，太极。
像打坐，年轻人一般坐不下，心静下来。
只要你想健身，肯定有适合你的健身方法。为健康加油。

首先你要知道哪些健身方式适合你。要做到这一点，就得充分了解自己的身体状况以及身体有没有相关的疾病，因为有些健身方式，对于某些部位有疾病的人是不易进行的。
其次找到了适合自己的健身方式，下面就是要挑战自己了，我们可以事先做一定量的训练，然后在后期的健身当中逐渐加大这个训练的量。切记不能只追求训练的量，要根据自己的身体状况来确定哟，如果身体真的承受不住了，不要盲目的增加训练的量，这样不但起不到健身的效果，往往会适得其反。
最后也就是最重要的一点就是坚持。

选择健身的方式，关键是要选择自己喜爱、能让你身心愉悦的一种健身项目。最好的选择是找一个健身教练根据你的身体情况做一个3到4个阶段的健身计划，并且能教你正确使用每种健身器材，既可以在俱乐部里进行，又可以选择在家锻炼。

首先要挑一个自己喜欢的健身方式，其次这种健身方式还要适合自己，不能随便选的。