深蹲和仰卧起坐不会影响长高，但是过早的练习武术和长跑等会影响长高，打篮球有利于长高。 过早练习武术，可以导致长骨（腿和胳膊）的肌肉过于发达，限制长骨的生长，马拉松等过于激烈的长跑可以导致长骨骺软骨的损伤，长骨的增长主要是由于长骨骺软骨不断成骨导致的，成人后骺软骨闭合骨化，不能成骨，所以成人身高不能增加。 打篮球可以从纵向不断刺激骺软骨，促进骺软骨里面的软骨细胞不断分裂，骺软骨加快成骨，所以打篮球可以促进长高。
