静脉曲张平时要怎么护理

1、加强下肢力量练习。全身性运动时，大量血液会因运动的需要而流到下肢。下肢肌肉会交替收缩和舒张，当肌肉收缩时对血管造成压迫，促进血液从下肢回流到心脏，减少血液在下肢的囤积，这种肌肉的现象被称为“肌肉泵作用。通过加强下肢尤其是小腿肌肉力量，能有效的加强肌肉泵的作用，从而有利于预防和缓解下肢静脉曲张。

2、每天自行按摩，促进静脉回流。

3、保持体重，穿戴有合适的弹力袜，利于延缓病情发展。体重超标人士需减轻体重，肥胖虽不是直接原因，但过重的力量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重；长期从事重体力劳动和长期站立工作的人（如教师、警察、外科医生、护士、售货员等），最好穿弹力袜套，使浅静脉处于被压迫状态；妇女经期和孕期等特殊时期要给腿部特殊的关照，多休息，经常按摩腿部，帮助血液循环。

4、避免蹲坐、盘腿、翘二郎腿、长时间坐着等。

5、保持健康的生活习惯：戒烟，多食新鲜果蔬，保持大便畅通；大便时，应尽量采用坐式马桶。

6、避免外伤。由于静脉曲张后，静脉结节的管壁较薄，且常与萎缩的皮肤相粘连，轻度损伤便可引起破裂出血，由于循环障碍，破损后容易感染，不易痊愈。

静脉曲张护理：
1、采用左侧卧位。在休息和睡觉时，患者尽量采用左侧卧位，有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。
2.应养成每日穿弹力袜运动腿部一小时之习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。
3.静脉曲张术后的注意事项需在饮食上尽量避免辛辣刺激之品;
4.睡时足部垫版高：睡眠时，可把双脚轻轻用枕被垫起15厘米左右，权促进双脚血液流动，舒缓静脉压力。

精索静脉曲张的护理，是需要一些技巧的，不少的患者在治疗精索静脉曲张时因为不当的护理而导致之后复发，在精索静脉曲张的护理中，往往被人们忽略的就是热敷，不少人认为热敷可以减轻精索静脉曲张的症状，这种观点是完全错误的。
在日常生活中，很多精索静脉曲张患者常常用热毛巾来热敷阴囊，认为热敷能够活血化瘀，这种护理方法是错误的。精索静脉曲张热敷会导致下肢动脉扩张，血流增加，从而加重静脉淤血。精索静脉曲张的护理，禁忌热敷。
精索静脉曲张可以热敷吗？精索静脉曲张热敷有用吗？精索静脉曲张能热敷吗？精索静脉曲张热敷行吗？
除非并发浅静脉血栓性炎的精索静脉曲张患者可适当热敷外，其他精索静脉曲张患者应尽量避免热敷、红外线照射等。不过患者在治疗时可采用阴囊托、冷敷，做冷水浴等方法来使局部静脉血管收缩，缓解精索静脉曲张的症状，对于恢复健康有很大的帮助。
精索静脉曲张患者护理时不能采用热敷，治疗精索静脉曲张建议使用中药治疗。

静脉曲张是一种常见的浅静脉疾病。大多数静脉曲张发生在下肢。下肢静脉曲张如果症状比较明显，可以给患者带来沉重、乏力、麻木甚至疼痛的感觉。后期还可并发皮肤营养性改变，出血、血栓等严重的并发症。因此，静脉曲张的患者平时要注意，第一、要避免长期站着或长期坐着。休息的时候建议把腿垫高。第二、可以买医用压力袜来促进静脉回流，帮助缓解静脉曲张的症状，延缓静脉曲张的发展。第三、患者可以根据自身情况做锻炼小腿肌肉功能的运动，增加小腿的肌肉泵功能，促进静脉回流。第四、如果患者比较肥胖也建议患者进行减肥。因为如果体重太大，可能会造成静脉回流受阻，加重静脉曲张。

不长期久站久坐久蹲，少穿高跟鞋，紧身裤。适当运动如慢跑。避免接触高温。穿弹力袜，休息时抬高患腿。