你在劈叉前，要先按摩两个腿内侧疼痛处的筋，按摩几分钟。。因为这个地方的筋没有拉开，所以很痛。。。最好在使劲敲敲大腿内侧几分钟，就会好很多。。在练习的时候不断默念440这个数，效果也非常好。。
慢慢练，劈叉压不下去了就别压了。慢慢来就好，别着急
