立定跳远后好几天膝盖会痛，可能是以下原因引起的：
1. 运动姿势不正确：如果立定跳远姿势不正确，比如起跳时姿势不稳、跳起时脚部落地的位置错误、着地时重心不稳等，都有可能导致膝盖承受过大的压力，从而引起疼痛。
2. 肌肉劳损：进行高强度运动时，肌肉会受到很大的冲击和负荷，可能会发生肌肉劳损，从而引起膝盖疼痛。
3. 肌肉失衡：立定跳远要求多个肌肉群的协同工作。如果某些肌肉过于紧张或过于弱势，可能会导致膝盖不稳定或不正常的运动模式，从而引发疼痛。
4. 关节问题：一些人群可能患有与膝盖关节有关的问题，如软骨磨损、韧带损伤或半月板损伤。立定跳远活动可能加重这些问题，导致膝盖疼痛。
5. 退行性骨关节病：一般与年龄、遗传等有关，在进行立定跳远这种高强度运动时，膝关节可能会更容易受到磨损和损伤，引起疼痛。
请注意，以上只是部分可能的原因。如果膝盖疼痛持续时间较长或者症状加重，建议及时就医，以便得到更准确的诊断和治疗。
立定跳远在脚后跟落地的一刹那，需要屈膝缓冲。你肯定没有做到这点，导致膝关节的软组织损伤。用点活血化瘀的药物，注意修养啊！别担心没什么大问题，几天就好了。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ号：24596024