HR问题解决了，那我就不说了。
鉴于你锻炼爆发力，虽然我不知道你的目的。
但是短时间的爆发力，一般是10秒内的运动，它的供能方式主要以ATP供能为主。
而深蹲以下肢大肌肉群耐力训练为主，一般是糖酵解和有氧氧化供能。
体育界常用的爆发力训练，以50米冲刺跑居多。
快速的50米跑，体内ATP-磷酸肌酸分解供能，几乎耗尽。
休息几分钟（有说2-3min，有说5min，你根据情况实际选择），再进行下一次50米冲刺跑。
反复多次。对提高ATP-磷酸肌酸供能能力有很好帮助。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024