献血后多久能恢复

成年健康人一次献血200-400毫升后，骨髓的新陈代谢加快，人体在肝、脾等脏器内贮存的血液也会迅速进入血液循环系统，和循环血量保持平衡。
血管周围的液体立即会进入血管内，只要1-2小时便可补上失去的血容量；
血浆蛋白大约在1-2天内即可补足；
红细胞和血红蛋白在7~10天即可恢复到献血前水平。

一般在献血后，人体通常会丢失一部分的血细胞与血浆，其中血细胞就含有白细胞、红细胞与血小板。正常情况下，白细胞与血小板可以在7天左右得到补充，而红细胞一般在100天左右才能够得到补充。由于血浆中的主要成分就是水分，通常在48小时内就能够得到补充，而血液中的蛋白质，比如白蛋白以及各种抗体，通常需要一周左右的时间，就可以恢复到献血前的水平。由此可见，献血后白细胞恢复的时间还是比较快的。
献血后白细胞低怎样才能补得快

1、一般在献血后，出现白细胞低的情况，首先要改善饮食、睡眠以及生活规律，调整心态，保持良好的情绪，均有利于白细胞的升高。

2、饮食上一定要注意卫生，不要吃一些腐坏隔夜的食物。

3、营养要均衡，合理搭配饮食结构，可适当食用一些优质蛋白食物，比如瘦肉、鱼肉、牛肉、蛋类、豆制品以及新鲜的蔬菜水果等。

北京城市服务管理广播《沟通在线》：人体血液新陈代谢是很快，身体里的血大概七天就换一次。献血后失去的水分和无机物，1-2个小时就会补上；血浆蛋白质一两天内就能得到补充；红细胞、白细胞和血小板也很快就恢复到原来水平。