薏米、红豆、小米,核桃,枣,山药能在一起熬粥吗

薏米、红豆、小米,核桃,枣,山药能在一起熬粥吗
2024-12-26 08:57:24
推荐回答(4个)
回答1:

可以在一起熬粥的。

  1. 薏米、红豆、小米、核桃、枣、山药这些食物种类比较丰富,分别属于谷物、豆类、坚果、核果、薯芋类食物,食物种类越丰富,营养价值相对就越高,这是营养学上的一个重要标准。

  2. 薏米、小米、红豆的搭配能提高蛋白质的利用率,这是因为谷类和豆类的蛋白质是互补的,同食能增加蛋白质的质量,供给人体优质蛋白。

  3. 薏米、红豆、小米、山药的主要成分是碳水化合物,做成粥品有利于人体对碳水化合物的消化吸收,当然糖尿病人不适合、

  4. 核桃中富含多不饱和脂肪酸,有利于脑部细胞的健康,所以说吃核桃聪明是有一定依据的。

  5. 枣铁元素含量较丰富。

  6. 所以薏米、红豆、小米、核桃、枣、山药来煮粥的话,不仅能提供人体所需能量,还能提供其他营养物质比如矿物质、不饱和脂肪酸等,是一款不错的粥品。

     

回答2:

可以的

回答3:

可以

回答4: