燕麦片能降低胆固醇，怎样做才好吃呢

我是用燕麦来减肥的，不过由于我自己是语言的巨人行动的矮子，吃了燕麦之后总是会吃其他的，所以对于有没有减肥效果我是不好说的，不过能治疗便秘。我买的是即食免煮的，直接冲开水我也喜欢，滑滑的香香的，一般的人不太爱喝这么淡味的。推荐几款自己做的燕麦粥：（工作中，很忙。简单写下）
1：开的鸡蛋汤倒在燕麦里，加点调料忙自己的事情过一会吃。节约时间又美味营养。
2：新鲜的蘑菇在水沸水里一分钟后调好味道，倒在燕麦里三分钟后食用，味道鲜美
3：各种你喜欢的蔬菜都可以加。
个人体验一天都吃燕麦粥的话还是不错的，小腹清脂的效果不错，吃了两天感觉裤子松了，人也轻盈起来。就是我这个人真没有毅力，看到好吃的又猛吃了。

最简单就是买西麦的燕麦片，有酸奶口味，红枣口味，银耳枸杞，贵格的也有北海道系列不同口味的但是超市好像没的卖也比较贵，其实你要不嗜好甜食，用滚开的鸡汤泡是最好啦，或者你开水闷个5分钟，加果酱、加豆腐乳或者辣椒酱或者番茄酱或者牛肉粒都行，发挥想象力呗，我最喜欢牛肉粒+咖喱粉和一点盐了，不过要把麦片焖的浓浓的成糊状再把东西加进去搅拌

用水

买纯燕麦片 （原味燕麦片）
燕麦洗干净 煮开4分钟后关火 放一夜 第二天煮开后2分钟 可以吃了

每天一餐 每餐2两到3两 就可以了 不要吃多了 它比米的热量高
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西麦的燕麦片，有酸奶口味，红枣口味，银耳枸杞这些热量都很高 膨化加工的热量高

加点蜂蜜 也很好喝的