结合篮球和足球谈你对体能训练的看法

结合篮球，通俗的说。篮球比赛里，在每个攻防回合的折返跑大运动量下，体能显得尤为重要，这也正是为啥激烈的比赛更依赖替补的稳定发挥；细节上来说，许多球员上半场体能充沛时，场上攻防贡献度，个人效率很高，下半场则直线下降；更有优秀球员子在第四节重压防守下0贡献，发挥失常；而且，许多年龄偏大的球队很怕打加时赛或者背靠背比赛，原因是就是体能恢复不了，而且在体能不足时，技术动作做不到位，效率低失误高，对运动员自身来说，身体各部位失去有效的保护（肌肉疲劳下保护作用大大减弱），容易造成严重伤病。差不多就这么多吧，国内CBA联赛在球员注册新赛季比赛时，都有专门的体能测试，不合格者不予注册，巴特尔、唐正东等大体重中锋经常在折返跑上不及格而不得不延迟补测

体能在任何比赛中都很重要，是基本保障，因此不断提高体能水平能为比赛打下坚实基础。体能是日常项目，必须每天坚持一定的量才能提高，因为只有这样才能保持较高的体能储备，会延缓随着年龄增长带来的肌肉新陈代谢能力的下降。
篮球和足球均可以通过跑步进行体能训练，也可以结合球进行无对抗训练。
辅助手段的体能训练，比如单杠、仰卧起等，作为体能训练的补充。
这是我切切实实投身足球这项运动的一点体会。
生命不息，运动不止！