不会减的那么多 每天最好跳十五分钟以上或半个小时以上最好 减少饭量但不能不吃主食 节食也不行减的都是水分会反弹 可以晚饭不吃光吃写水果什么的 跳完要放松要不会长肌肉
能减掉 但是一个月减真么多 对身体伤害很大啊 主要要节食 很多人没时间运动 靠节食 70天瘦40J吓死我了 我觉得伤害应该也挺大的
几乎没有用。有氧锻炼最少要25分钟以上。平时要注意饮食。我是练健美的、
这个我真不知道。。。建议空腹跳绳。。。强迫身体消耗脂肪。腿部肌肉会扎实，不吃东西是不会长肌肉的；锻炼加上蛋白质才会长肌肉
男生会，女生应该不会
呵呵你要是女生的话 慎用吧
虽说跳绳会减肥但跳久了腿会硬邦邦的。。。
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