我曾经在半年内从160减肥到120斤，办法就是每周跑两次五公里，打两次羽毛球。我请教过保健医生（建议你也请教一下），医生给我分析了几种减肥办法的利弊，劝我使用运动减肥。然后我根据自己的承受能力，调整了运动量。
原本正常体重100斤左右，生完孩子120多斤，抓狂，减肥一度减到100，两年了，体重维持在105斤，只有一个办法，少吃，多运动，晚饭再饿也不能吃饭，只能喝菜汤，早上多吃没事，但是点心零食都再见吧，保持在半饱状态，没吃过药，怕不安全，喝过一盒减肥茶，觉得太伤身。女人为漂亮，只能忍了。最疯狂的时候，中午也是吃菜汤，蛋白粉，一个月瘦了5斤，两个月减掉10斤。减肥能不能成功，关键看你下多大的决心。
我
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