红豆薏米茶祛湿效果真的好吗

最近很流行赤小豆薏仁茶祛湿，我们现在就来说一下，赤小豆薏仁茶到底有什么效果，成分来源。

赤小豆薏米其实在古代已经被人们用来祛湿邪了，在《本草纲目》就有记载。
常见的祛湿，很多人喜欢喝红豆薏米粥，但其实并不对。中医里的红豆指的是赤小豆，赤小豆才有祛湿的作用，红豆主要是补钾护心，而红豆性平，薏米性寒，长期吃红豆薏米粥一方面祛湿效果一般，另一方面寒性的食物会导致脾虚，脾虚又会加重湿气。
正确的祛湿食疗方是出自《本草纲目》的赤小豆薏仁茶，包含有赤小豆（祛湿解毒），薏米仁（祛湿消肿）芡实（健脾祛湿）等成分，薏米仁最好炒过去寒性。
三者搭配，既健脾又祛湿，不过不太建议自己煮来吃，一来很难煮烂，这样药效就不能充分发挥，二来麻烦，现在市面上有很多泡茶形式的赤小豆薏仁粉，我自己喝的是比农的，基本3天可以去除大部分湿气，而且简单方便，效果更好

红豆与薏米是祛湿的，组合一起可以祛湿，湿客茶则是29种原料组合的，

红豆薏米茶确实可以祛湿，但是要坚持喝下去，见效也不会很快。本来人体湿气重表现出来的时候就是经过很长时间的积累，所以去除也不是一朝一夕的事情。个人意见是多运动，多吃蔬菜和杂粮，当然薏米之类的多吃确实效果要好一点。以前我也起过湿疹，半年多吃了各种药。后来每天坚持步行半个小时左右，这几年不吃药也在没有起过。身体状态也很好。就是比较费鞋。

体内湿气重，会堆积一些毒素，一般饭前或者饭后1小时饮用，少食辛辣，保持口味的清淡，多食富含维生素、镁、锌的食物，如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜，它们能缓解压力、调节神经。虚寒体质的人湿气重吃稀健薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。