蛙泳,换气就沉下去..怎不么回事?

楼主的问题应该不是蛙泳腿的问题，而是手部动作的问题，或者说手腿配合的问题。

蛙泳的国际标准中规定，肘部必须一直在水里，于是蛙泳手的前伸必然带来阻力，这是不能避免的。现在蛙泳技术基本都是采用快速前冲，把这段会产生阻力的动作的时长尽量缩短的方法来减小阻力。

楼主之所以会在换完气之后身体就沉下去，就是因为没有快速前伸双手，而是手部在胸前有停顿。这个停顿的动作即是手和腿都是收回的，身体的水平截面变小，此时速度又是整个动作循环中最小的，于是身体就沉下去了。

改进方法就是强制自己在手划完水之后就前伸，不要停顿，且前伸要有攻击性，要尽量地快。

另外，划手太大，肘部过肩也是导致楼主手在胸前有停顿的最可能的原因。

前面我也说了，现代蛙泳技术的手部动作越来越小。

正确的动作循环应该是手腿同时回收，手部动作：大臂基本不动，小臂以肘关节为圆心弧形划水，之后大臂在胸前夹水，夹完水之后迅速前伸，手部的回收动作快，于是先到位，腿部的回收动作慢，于是后到位，到位时手部应该在在前伸的过程中，腿部动作到位后就要蹬腿，于是蹬腿应该是在手部前伸的过程中。蹬完腿之后手腿都伸直漂平等待速度的下降，然后开始下一轮循环。

成年人学游泳还是应该多用脑子，多想想为什么要这样运动，怎么样做才能增加动力，怎么样做才能减小阻力。想明白再练会事半功倍的。

换气有两个要点

1。手收回的时候要向胸前夹，不要在身体侧面滑动，这样就有向上的力量

2。换气前不要怕沉入水中，头先沉下去，才能更高地抬出水面

我这里假设你知道手划水和脚夹水不是同时进行的。

出现这个问题，个人认为主要是你腿部动作有问题。
由于你的腿部动作无法提供足够的动力，导致别人一次蹬腿到位，而你要两次才OK。
在网上多看看视频，一定要掌握好蛙泳的腿部动作，因为腿部动作是蛙泳的前进动力的主要来源。想要蛙泳游快游好，腿部动作是重中之重。

农德孟当选越南得得得鹅鹅鹅
噢噢噢3得得烦的呢那么快谔谔