孕妇便秘怎么办？

1、建议孕妇每天吃1-2根香蕉，注意一定要食用熟透了的香蕉，只有熟透了的香蕉才能缓解便秘，生的或者夹生的香蕉反而不能缓解便秘还会加重便秘。
2、 少吃油腻的脂肪高的食物，孕妇怀孕期间需要补充大量的营养，往往吃的很丰盛，比如排骨，猪蹄汤之类的高脂肪的食物，这些东西吃多了会导致便秘，所有在发现孕妇产生便秘的情况后就要少食用这类的食物了。
3、孕妇可以每天饭后半小时吃一个生苹果，生苹果可以促进肠胃蠕动，也有减轻便秘症状的效果，对治疗孕妇便秘很有帮助。
4、多吃富含粗纤维的蔬菜，比如芹菜，蒜台之类的，粗纤维能很好的促进胃肠的蠕动，达到缓解便秘的效果。
5、可以适当的食用益生菌，帮助调节肠道菌群平衡、缓解便秘。但前提是需要查明产品是否适合孕妇食用，有没有有害添加剂等。初甄这个益生菌倒是不错的选择。

孕妇便秘需要吃些粗纤维的食物，比如香蕉、酸奶、芹菜、韭菜、玉米、红薯等。或者是在每天早晨起床后，喝杯蜂蜜水，均可有效的促进排便。此外养成合理的饮食习惯，可减少便秘的发生几率。

孕妇便秘，实际上它的原因是因为孕妇体内激素水平的变化，尤其是孕激素水平的升高，会导致肠蠕动减慢，所以原先没有便秘的孕妇，可能在怀孕之后会出现，原先有便秘的孕妇在孕期就会加重，所以便秘这个问题是必须解决的。首先，可以改变生活习惯来解决，如要多吃蔬菜、多运动，但提醒大家有个误区，不是多喝蜂蜜，有的人喝蜂蜜，以为解决便秘了，实际喝蜂蜜解决不了，蜂蜜特别甜，含糖太高，不好。或者是吃香蕉，有的人吃香蕉改变便秘，也改变不了。实际上要吃含纤维高的蔬菜，可以改变便秘的情况。如果通过多吃蔬菜，多运动，仍然改变不了，医生会给开一些药物来帮助解决便秘，这个药不是让你吃完腹泻，它是吃完让你的大便软化，能保证至少1-2天1次大便。有孕妇1个星期1次大便，这很不正常，必须保证1-2天1次大便。这个药物不会引起腹泻。另外，它也是孕妇可以吃的，糖尿病的孕妇都可以吃，它不改变代谢的情况，还是挺好的。

孕妇便秘了，应该多吃些蔬菜，多吃些粗纤维的食物