晚上睡不着，只能晚上熬夜玩手机，唉，我也曾经有过这样的阅历，可是到了三四点钟，两眼就睁不开了，而且第二天脑袋一直昏昏沉沉，无法工作，我的经验你还是不要熬夜，玩手机要强制自己，休息，以免影响第二天的工作
如果晚上睡不着的话，熬夜玩手机也只能解决一切，所以尽量还是使自己的睡眠得到改善是最重要的，白天可以进行一个锻炼，轻式的不要太过于激烈，也要充分的工作，睡前喝点牛奶也可以，这样使自己的一个睡眠能够很快的进入。
如果长时间这样的话，你的身体是会出问题的，所以建议您平时一定要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，建议您服用安神补脑颗粒和维生素B1来调节一下。
这说明你已经非常的迷恋手机，我觉得你应该先不要迷恋手机，正常情况下应该在晚上九点就睡觉。有利于体健康。这样熬夜对身体。各个器官都是非常的不好。而且手机还有辐射。
睡前尽量不要数码产品，尽可能静下心来，温开水泡脚，热敷眼周反复多次。。。坚持一段时间可以改善睡眠！！
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