科学锻炼的方法有很多，比如说做有氧运动运动的话会加强工作记忆，不只是工作记忆，还会让注意地专一，专注力，记忆力，学习能力等众多大脑的运作更加火力，也就是说运动可以说是最强的大脑训练活动，能够提高大脑的运动，并不是肌肉运动，而是有氧运动。当中最为推荐的是慢跑或是快跑走，呃，为了让大脑更有活力，建议每周坐两个小时以上有氧运动，关于工作记忆的研究基础光是慢跑30分钟之后的工作积极性有所提升。
