首先，开机时在苹果画面出现后立即按下组合键：
Command（⌘）-R ：安装Mac 上所安装的最新版macOS。
Option-⌘-R ：升级到与Mac 相容的最新macOS。
Shift-Option-⌘-R ：安装Mac 随附的macOS，或仍提供使用的最接近版本。
就我的状况来说，如果我要停留在10.12 但是升级到10.12.6，就使用同一个组合键；如果我想要升级至当前最新的10.14 Mojave（最新版为10.14.6）那就使用第二个组合键；若要回到一开始出厂时提供的10.8 Mountain Lion 就使用第三个组合键（如果最早版本已经不再提供就会选择最接近的版本）。
网上有教程
系统外不太清楚，还是不行，我说
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