早上几点起床最健康？身体好坏，真的和几点起有关？

有一句俗话说得好，一日之计在于晨，早睡早起身体好。我们都知道早上的时间是最宝贵的，但是现在很多人都爱睡懒觉，早上睡到日晒三竿才起床，其实这样是不好的。

我们的身体其实有一个潜在的生物钟，这个生物钟给我们调好了“时间”。人的一天，最佳的睡眠时间是8个小时，所以如果我们晚上10点钟入睡的话，早上最佳的起床时间应该是6点。

当我们有了8个小时的充足睡眠之后，早上起床，不论是学习还是锻炼，都是事半功倍的。所以养成良好的睡眠规律非常重要。

不过，现在的年轻人因为工作压力太大，晚上经常要熬夜，早上自然而然就习惯睡到很迟才醒过来，这样对我们的身体其实不好。

如果白天工作比较重，最好在中午的时候小憩一会儿，这样下午的工作就不会那么困了。中午的午休对我们的身体来说其实非常有帮助，所以如果白天工作比较繁忙的上班族，能有机会在中午休息的可千万别把时间浪费了。

但是在农村工作的小伙伴们也要注意了，早上的空气虽然是最好的，但是早上的雾气也比较重。如果太早起床的话，一定要注意做好保暖措施。

老人家一般睡眠都比较浅，早上5、6点就起床了。如果能够到公园去活动活动，打打太极，跳跳老年舞，对于老人家的身体来说是非常有帮助的。所以说，早上如果可以起得来的话，还是尽量早起吧。

如果是早睡早起的话，早上六七点起床是最健康的。

早上6:00起床是最健康的。因为早上6:00起床能够呼吸到新鲜的空气。

如果早上坚持早起，我们身体会更加的健康。因为人休息了一晚上就需要在早上早起摄入身体所需的营养物质。

我觉得身体的好坏和几点起床是有关系的，最好在早上六七点的时候起床。