低热量的蔬菜多吃点，减少了其他高热量食物的摄入，是可以减肥的，但是错把主食当蔬菜，不仅不会瘦，反而会胖，比如土豆、莲藕、山药、贝贝南瓜，里面的淀粉很多，适合当作主食来吃，切勿当做蔬菜大吃特吃
一开始能，后来会缺营养
减肥最主要是要控制自己摄入的热量。每餐菜可以多点，肉可以少点。要采纳哦
亲，我是专业健身教练
