1、多喝水：能促进消化，也能帮助排毒
2、多吃蔬菜水果：蔬果中的粗纤维对预防便秘很有帮助。
3、控制零食量，不吃辛辣、油炸等易“上火”的食物。
5、帮助养成有规律的排便习惯。
6、牛奶也是每天必不可少的食物，所以应该给他们选择不“上火”的配方
7、服用益生菌，帮助调节一下
实在不行了我们才用开塞露。
日常水、蜂蜜水、水果等多吃点
我姐家女儿是这样的，10岁了，还总是有便秘习惯，喝深山买的老蜂蜜冲水，两天就好了，每天早上空腹喝一杯就可以了，你试试
便秘一般跟肺气不足有关系,可以多吃白色食物来补充
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