腿上负重跑步对身体来说没有比跑步好多少，但是不会变矮的。原因可以从两个角度来说：单从锻炼的角度来说：腿部负重跑步会增加你跑步过程中消耗的热量，并且增加的小腿和大腿肌肉的负荷，这样只会让你的腿部肌肉更加健硕，全身热量消耗。它不会像大重量举重那种压迫性的运动来影响骨骼的发育。所以腿部负重跑步，不仅不会影响你长高，还会让你腿部肌肉更加的健硕。从普通跑步和对比负重跑步的角度来考虑的话：普通跑步相比于负重跑步可能仅仅只是消耗的少部分热量，并且对于腿部肌肉锻炼方面来说效果可能差一点。但是它大大减小的锻炼中可能出现的受伤问题的可能性。而对于腿部肌肉的锻炼来说，有更好更快的方法来进行。所以结合上面两个角度来看的话，腿部负重跑步不会影响身高，也不会对身体不好。但是个人觉得没有必要进行腿部负重跑步。
有用的，可以更大程度的激发肌肉的发育
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