其实心情不好，不一定要用倾诉的方式发泄出来，我们还可以用“转移”（心理学的术），就是通过运动（比如跑步——能爆发能量，唱——唱欢快的）或者写日记（估计没多少人会写），还有就是看搞笑的节目，这样的方式呢就是转移你消极情绪，将它压制到潜意识中，心里还要默默地想：“这是心里垃圾，我得让它滚。”通过一系列的心里明示，我们的“饲服机制”就会自动运行，去解除压力，达到终极目标，寻找开心。祝你开心啊！
如果你是女生的话尽量大吃大喝一点，只在心情不好的时候，过你是男生请你打打篮球多做运动把烦恼的心情全都倾诉在吃和运动上面！会让你的心情无比自在！
有闺蜜没 多交流
做喜欢的事情
要学会自我排泄才对
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