减肥期间最好不要吃米饭，因为米饭也是含糖的，最好吃粗粮如果接受不了粗粮可以吃面食，也可以吃地瓜！尽量不要吃猪肉！！牛羊肉和肌肉都是可以吃一些的，吃些清淡一点的，远离油腻、甜食、冷饮。要保证多喝水还有就是运动!我早上一个煮鸡蛋一杯豆浆基本就可以撑过一上午，上午饿的话可以加餐吃一个苹果，不饿不吃，午饭前先喝一杯水，中午八分饱，晚餐吃一个苹果，一杯热水，消化一会运动45分钟，运动后不喝水，等不出汗了洗洗澡，9点睡觉。一周下来基本可以瘦5斤—7斤！
减肥有减围度，减重量，中医讲究平衡是排出多余痰湿而达到减肥的效果。。。
多吃菜，米饭没事含糖分不高，肉少吃。
吃饱了再减肥吧！
多吃瘦肉.多吃菜
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