休息两天看看
很久没锻炼会浑身酸痛 锻炼需要循序渐进 不要操之过急
器动感单车，要掌握一定的技巧，因为动感单车是有惯性的，骑动感单车一定要人带动机器不能机器带动人，以避免对膝盖有损伤
如果刚开始锻炼不要炼太久，要慢慢加时间
