怎样的恋爱关系才是健康的

每个人都想拥有健康的恋爱关系。但有时候很难判断一段恋爱是否健康。健康的恋爱关系会令我们自我感觉更好，让我们感到快乐、安全。不健康的恋爱关系会让我们感到不开心、没有安全感，甚至感到危险。改差

我们可以通过努力，让自己的各种人际关系尽量健康——如家庭关系、朋友关系、恋爱关系及其他。而且，我们可以学习识别一段关系何时出现了不健康状况、如何改善它及如何结束它。这篇文章主要是谈恋爱关系，包括性爱关系，但是很多概念和建议也适用于其他类型的关系。

健康的恋爱关系的特征
没有哪段恋爱可以在任何时候都完美无缺核型皮，但是在一段健康的恋爱关系中，双方会在大部分时间对这段关系感到满意。健康的恋爱关系具有六个基本的特征：

· 尊重
· 诚实
· 信任
· 公平
· 平等
· 沟通良好

而一段不健康的关系则会缺少以上的部分特征，甚至是完全没有这些特征。

怎么知道自己的恋爱关系是否健康？
在一段健康的关系里，双方都会考虑对方的需要，做出妥协，让大家都快乐。要了解一段恋爱关系是否健康，最好的方法就是回想一下，你的爱侣大部分时间给你怎样的感觉。

· 你的爱侣是否大部分时间都让你感到安全和受到关爱？如果是，那么你们的关系很可能是健康的。
· 你的爱侣是否大部分时间都让你感到难过、害怕，或者自责？如果是，那么你们的关系很可能是不健租启康的。

但是，没有什么关系是完美的。有时候，甚至是健康的恋爱关系也会遇到一些不健康的时刻。恋人们可以共同努力，改善你们的关系，但是如果不健康的情况经常、持续发生，那么这段关系就有可能是不健康的。如果你发现自己身处不健康的恋爱关系，那么就应该考虑结束它了。

现在让我们深入探讨一下健康关系的六个特征。这可以帮助你思考自己的恋爱关系是否健康。

尊重
一段健康的恋爱关系的基础，是相互尊重。相互尊重的人，会为对方感到自豪。他们相互接受、相互喜欢真实的对方。他们相互倾听、重视对方的想法和意见。

问一问自己，你和爱侣是否相互尊重。

· 你们是否会经常倾听对方的想法和感受？
· 你们是否把对方当做朋友？
· 你们是否为对方感到自豪？

如果你对以上问题的回答都是肯定的，那么你们的恋爱关系中就有着尊重，这对于你和你们的恋爱都是好事。

缺乏尊重，关系会变得很伤人。有很多人以为只有打人一巴掌或一拳才会伤害人，但是侮辱和无礼的言语同样会伤害人。它伤害的是我们的自尊——即我们对于自己的感受。

你的爱侣是否：

· 让你感觉自己很丑、很傻或者不自信？
· 说过没有了他/她，你什么也干不成？
· 说你疯了或者很蠢？
· 忽略或者取笑你的感受和想法？
· 取笑你的家人、朋友、工作、收入、邻居或者信仰？

如果你对以上某个或者几个问题的回答是肯定的，那么你的爱侣就是不尊重你。

诚实和信任
诚实与信任在所有人际关系中都非常重要。人们通过交谈、倾听、守信、尊重各自的感受以及一起享受乐趣来建立信任。当我们信任某个人，我们知道那个人是值得信赖的。在与你信任的人互相分享想法和感受时你会感到安全可靠——这会让你们关系更紧密。在一段健康的恋爱关系中，双方都会说实话，即使有的实话很难说出口。

一段缺乏信任的关系则会产生问题。这会造成担忧和嫉妒。嫉妒是正常的感受——所有人都会有时候感觉到嫉妒。但是，感受虽然难以控制，行为却是可以选择的。有的人在受到嫉妒的煎熬时，就会变成控制狂。而控制狂的行为则会破坏人与人之间的相互信任。当我们信任自己的爱侣，我们会对这段关系充满信心，不大会觉得嫉妒，即使嫉妒也不会有过分的行为。

问一问自己，你和爱侣是否相互诚实和信任。

· 你们俩是否都敢说实话，而不会感到担忧？
· 无论谁犯错后，是否都勇于承认？
· 你们是否理解和接受对方对于友谊和亲情的需要？
· 你们是否都确信对方对自己的爱？
· 你们是否信任对方的决定？

如果你对这些问题的回答都是肯定的，那么你们的关系中就有着诚实和信任，这对你和你们的关系都是好事。

没有诚实和信任的恋爱关系会让人不快乐。其中一方会怀疑对方的爱和承诺。

你的爱侣是否：

· 为了逃避责任而对你撒谎？
· 有自己不可告人的秘密？
· 说过：“如果你真的爱我就不再需要其他的朋友”，或者“你有外遇了，是不是？”。

如果你对以上某个或者几个问题的回答是肯定的，那么你的爱侣就是不信任你。

公平和平等
在一段健康的恋爱关系中，双方会相互公平对待，平等相处。不应该由一个人主导这段关系——而是双方都“说了算”。双方都应该感到自己的个人需要得到了重视。双方在做决定的时候都是平等的，都愿意妥协。在健康的恋爱关系中，每个人都敢于承认错误，并且能够得到对方的原谅。

任何恋爱中都会出现双方意见不一致的时候。爱侣各自有不同的观点和需要，是正常的。当爱侣相互之间公平对待时，他们会重视对方的意见，会努力满足对方的需要。在健康的恋爱关系中，当发生异议的时候，大家会“公平地论辩”。也就是双方都会倾听和尊重对方的观点。

问一问自己，你和爱侣是否做到了相互公平对待，平等相处。

· 你们都能轻松地说出自己想要什么吗？
· 你们是否觉得自己的需求通常都能得到满足？
· 你们是否总是共同做出重大的决定？
· 你们是否都会做出妥协？平等地妥协？

如果你对以上问题的回答都是肯定的，那么你们的关系中就有着公平和平等，这对你和你们的关系都是好事。

没有公平和平等，关系就会因愤怒受到伤害。没有人永远正确——也没有人总是错的。而且，不应该总是由一个人说了算。

你的爱侣是否：

· 在出问题的时候，总是归咎于你？
· 引导你对你自己的错事感到内疚？
· 对你的时间安排了如指掌？
· 要求你必须得到他的允许才可以做某些你想做的事？
· 忽视你的需要和愿望？
· 强迫你做你自己不喜欢的事？
· 随时打听你的行踪，例如是在上学、工作还是在家？
· 你们俩之间，主要由他/她说了算？
· 想控制两个人的金钱？

如果你对以上某个或者几个问题的回答是肯定的，那么你们的关系是不公平、不平等的。

良好的沟通
良好的沟通对任何关系都是重要的。沟通的渠道多种多样，例如面谈、打电话、发邮件或者短信。沟通不只是通过文字——身体语言也可以表达很多内容。

在健康的恋爱关系中，双方在沟通的时候会感到很舒服，能放心分享各自的想法和感受。恋人会认真倾听对方的想法和感受。即使你遇到烦恼不开心，你相信、也指望你的爱侣会倾听、帮助你。

问一下自己，你们的关系是否建立在良好的沟通上。

· 你们是否能够很轻松自在地相分享各自的想法和感受？
· 你们是否会在倾听对方说话的时候，一般不会随意打断或者批评对方？
· 你们能否共同解决问题、消除分歧？

如果你的回答都是肯定的，那么你们的关系中就有着良好沟通，这对你和你们的关系都是好事。

没有良好的沟通，可能会出现很多误会。

你的爱侣是否：

· 拒绝和你谈论有关你们的关系？
· 拒绝和你谈论各自的感受和烦恼？
· 不让你说出你自己的想法？
· 对你大喊大叫？
· 拒绝抽时间和你在一起？
· 对你沉默？

如果你对以上某个或者几个问题的回答是肯定的，那么你们就存在着沟通问题。

事情是双方的
很多时候，当人们怀疑恋爱关系出问题的时候，会首先评价对方做了些什么。其实，看看自己都做过什么是很重要的。

你是否：
· 尊重你的爱侣？
· 信任你的爱侣？
· 平等对待你的爱侣？
· 公平对待你的爱侣？
· 诚实地沟通？
· 倾听你的爱侣？

请记住，想要建立良好的恋爱关系，双方都要努力。思考和改变自己的行为很重要，与爱侣讨论你想要怎样的改变也同样重要。

健康的恋爱关系是建立在相互尊重、信任和平等的基吵判础上，并且促进双方的成长和幸福。以下是一些特征和标志，可以帮助判断一段恋爱关系是否健康：

• 相互尊重和平等：双方彼此尊重对方的感受、需求和个人空间。决策和权力在关系中是平衡的，没有一方占据主导地位或控制对方。

• 诚实和透明：双方都能够坦诚地沟通，没有欺骗和隐瞒的行为。相互分享自己的想法、感受和需求，并且坦率地穗梁解决问题和冲突。

• 健康的沟通：有良好的沟通方式和技巧，双方能够倾听对方、理解对方，并且表达自己的观点和感受。冲突能够以建设性的方式解决，而不是通过攻击或指责对方。

• 共同的目标和价值观：双方有相似或兼容的价值观和目标，能够共同努力实现自己的梦想升族改和追求。双方在关系中有共同的方向和目标。

• 互相支持和鼓励：双方能够互相支持和激励对方，共同成长和发展。在困难时给予对方支持和关心，共同度过生活中的挑战和变化。

• 个人空间和独立性：双方尊重对方的个人空间和独立性，理解彼此的个人需求和兴趣。并且能够在个人空间和关系之间取得平衡。

• 健康的亲密关系：双方在亲密关系中有良好的性和情感互动，能够满足彼此的需求和欲望。亲密关系建立在互相尊重、同意和关怀的基础上。

• 忠诚和承诺：双方坚守对关系的忠诚和承诺，遵守相互约定和规则。彼此信任，并且愿意为关系的健康和持久努力。

需要注意的是，每对恋人都有自己独特的需求和方式，所以健康的恋爱关系可能在具体细节上有所差异。重要的是要建立一个互相尊重、支持和相互成长的关系，同时持续地沟通、调整和适应彼此的需求。

单纯，没有因利益，有共同信仰，互相体贴，照顾，共同进步的

精神上是自由的，生活上是尊重的

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