骑自行车会损伤膝盖吗

错误的骑自行车方式会伤膝盖。

1、突然发力提速时大腿肌肉力没有跟上。在肌肉高度疲劳的时候（无抽筋的状态下）发力，若大腿的肌肉力量无法提上来，整个人的身体重量加上原有的压力会全数压到膝盖上，短期内会造成膝盖损伤，长此以往会造成膝关节内软组织发炎，产生积水。

2、长期低频率骑行。专家表示，患者大多数有低频率骑行的习惯，并且是正在低频骑行时膝盖受伤的，此时膝盖受损的几率比高频要大。

3、骑行时用力的方向与脚和脚踏不一致。好多人骑车时往往是双膝向内或向外，这样脚的方向与力的方向不一致，长期容易造成劳损。而且大腿与小腿的夹角越小越易出问题，这种状态下突然提速也比较容易造成创伤。大家在骑车时要有意识的纠正这种现象。

4、坐垫过高或过低。一般人为求安全感，习惯将坐垫调整在双脚可以同时着地时的高度，这是不正确的。正确的高度是约踩踏到底时，大腿保持80%伸直的状态。

扩展资料

健康骑行要领：

首先，要掌握好车座的高度和角度。车座要水平安装，或向前稍微低一点，前端一定不要向上翘。要在车座垫上宽大柔软的泡沫塑料坐垫，以减少摩擦。同时要将车座调整到适度的高度，不能过高或过低，以免擦伤阴部，磨损关节。

二是骑车时臀部坐正，两腿用力均衡，防止一侧用力过猛而形成肿物。

三是如果骑行时间较长，要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，减少或分散颈腰部肌肉的负荷，或者随时下来推车走一段路，交替一下活动方式。

四是在骑车时，如发觉会阴部有不适感，需及时查明原因，若是车座的毛病，应及时改进，并注意休息，待症状消除后再骑车；假如臀部疼痛的情况仍然存在，应请专科医生详细检查。

参考资料来源：人民网-错误的骑车方法会撕掉你的半月板 半月板撕裂怎么治疗

参考资料来源：人民网-骑车方法不当 会让身体很受伤

作为体育学院的毕业生，我很负责人的告诉你·骑自行车不会加剧膝盖损伤，相反如果是膝盖有损伤，骑自行车锻炼是很好的复健运动。有助于你膝盖的恢复，不要想当然的认为不好·好多运动员都是膝盖有伤，然后转行去做自行车运动员了··

不正确的姿势一定会损伤膝盖，作为高度要合适，并且用脚尖踩踏板。

但是过长时间骑自行车，对一般人来说，还是会有不可避免的损害，因人而异，如果你骑了一段时间隐隐有疼痛的感觉，那么你的膝盖到了极限了。每个人极限不一样，自己把握好

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会的

有点