说话没底气，觉得自卑，该如何改变？

这种情况让我很自卑，都不敢去找人说话了，除非是遇到了问题迫不得已要去问别人。我很想变得自信，不要有那么多多余的担心，可是几年了，看了很多心理书，都没什么变化。看心理书时都只是在讲症状原因时觉得很有兴趣，可是看到一半之后就没动力看下去了。目前不论是工作中还是生活中都很浮躁，看书时注意力很容易恍惚，基本上看过就忘，生活中遇到不如意的事情很容易暴躁，发脾气。这样下去，生活不能开心，工作上也竞争不过同事，人生就没什么价值了，该怎么办啊？ （2012/9/28 18:52:29）张兰欣 回复：525温馨提示：查看回复内容需先 [登录] 或[注册][第2次咨询]↑收起Tophaozhang0116 问：我今年27岁，工作了3年。我上半年接受过一个多月的专业咨询，咨询师只是听我说而不给我建议，我觉得没什么希望后来就没去了。我原来对心理咨询是抱有很大的期望的，但是现在我也不知道什么对我才有用了。我想过去吃药，但是一想到对身体有伤害，就没有行动。我的问题不像抑郁那么严重，但是总是内心放不开，与朋友交谈时思来想去的，有些话想说却因为怕别人误解而不敢说，心里憋着难受。看书也只是解近渴，我感觉还是要找心理医生咨询下。