可能是维生素A缺乏 狭义的维生素A是指视黄醇，广义应包括已经形成的维生素A和维生素A原。 维生素A的主要生理功能有以下几点： 1.维持正常视觉。它可以促进视觉细胞内感光物质的合成和再生，以为成正常视觉。 2.维持上皮的正常生长和分化。维生素A可以影响黏膜细胞中糖蛋白的生物合成以及黏膜的正常结构。 3.维持机体免疫力。 此外，它还可以促进生长和发育，还有抑癌作用。但是对你来说，第2点最重要。 复合型维生素有很多比如膳存、21金维他什么的，都可以
增加各种维生素的摄入。维生素对于防止皮肤衰老，保护皮肤细腻滋润起着重要作用。如维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，变得粗糙；若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。 富含维生素A的食物如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果。富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。
建议买点VE吃，平常多喝水，多吃蔬菜水果。睡觉前喝牛奶有助于睡眠，在寝室可以放吊兰吸收二氧化碳释放氧气，还可以放一些果味较浓的水果都可以促进睡眠
缺少维生素E，多吃水果、蔬菜，多喝水睡前喝杯牛奶或者蜂蜜
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