不快乐 怎样调节自己 怎样改掉自己的心理问题

　　找出自己不快乐的原因，具体化措施，如何做可以改变这些。

　　记住，改变自己，不是能不能，而是肯不肯，只要肯，就可以改变。

　　还有，不要期望你的环境是一个完美的环境。你这属于心理小问题，都成为性格和习惯了，当然难改。但是不改，就会越来越难改。

　　多读读卡耐基的书，应该对你有帮助。
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　　若要人爱己，必先己爱人。

　　你想要爸爸妈妈学会爱你，但你有学会爱你的爸爸妈妈吗？
　　人与人相处，不可能完全相互理解的。别人不理解你不是你发脾气的理由。
　　受了伤，脆弱和坚强是你的选择。

　　你没道理去苛求父母。试问天底下真正的好父母有几个？大部分的父母不都是不够了解孩子，不够细心地观察孩子，只是从外在的，和自己想的上边去爱护孩子吗？
　　家是亲密的地方，你感到自由，所以才会发脾气。但是，换言之，你就应该伤害你最亲密的人，而不是更爱你亲密的人吗？

　　我小的时候，父母忙于生计，哥哥上学也很晚回家，小学时候我常常一个人在家里，一直到晚上睡觉，自己做饭吃，自己玩。我父母对我的教育的忽略到一个什么程度，我连刷牙都是在小学学会的，烧水的事情我曾问过妈妈很多次，我妈妈每次都嫌麻烦，不告诉我，我花了很多的时间和精力才弄明白一些小事。我从来都不懂交朋友，所以好朋友虽多，但一直也没有特别密切的朋友。我为了能在唯一的长处，就是学业上找到自信，从初中起就学到下半夜，我父母从来都不懂得管我。我妈妈是很不会收拾东西的那种，家里总是乱七八糟的，我小的时候书桌就是乱七八糟的，很羡慕办理干净利落的女孩子，很羡慕很羡慕，上中学之后就开始琢磨怎样收拾东西，也是花了很久的时间，才学会整理东西

　　我还清楚地记得我中学的时候，花两块钱买一个水管的小筛子，还有参加竞赛找不到路，花了四块钱买一张地图，回家后爸妈还有哥哥就死命说我乱花钱。

　　17岁之前，我不知道什么叫快乐。极少发脾气，因为性格比较温婉，什么事都憋着，憋久了晚上哭一场。我不喜欢自己，但是我知道自己喜欢什么样的人，我曾经用了最大的能力去改变自己，希望自己成为自己喜欢的人，希望让每个人喜欢我。

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　　你提问的当天，我在线，你曾找过我交流。交流中，我一直建议你的，是建议你改变。因为我经历过你类似的境况，但是，下边我要说的，是我在尽了最大能力改变的时候，所发生的一件使我的人生发生巨变的事。因为这件事，让我所有改变的努力戛然停止。我畏惧改变，在黑暗中挣扎了几年，到现在为止，我获得了我曾希望自己称为的类型的人的一些潜质，失去了我曾令人喜欢的一些特质（比如温顺），我的快乐和悲伤各自分明，但从未再有压抑。

　　17岁，我读高三，为了让本来很好的成绩更上一层楼，也为了不让弱科拉分，我选择更为拼命的学习方式。此时，我哥哥刚结婚不久，离开家，我真正拥有了属于自己的房间。我父母依然对我非常放心，从未过问过我的起居情况。而此时，多年的压抑，加上高度压力，以及严重睡眠不足，我的精神上开始出现巨大的问题。直到高考前三个月左右，正式入院治疗，休学，复学。

　　至今我前后住院三次，休学两次。今年方毕业。病伴随我的时间历时七年，伴随有极大副作用的药物的治疗。这样的经历最终使我失去了原本温顺的性格，代之以急躁（现在好些了），让我畏惧和同学、朋友保持联络，习惯了孤独，但到并未失去过朋友。而这样的经历又让我获得了我从前梦寐以求的技能，比如音乐、文学上的天分。但代价太大了。

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　　前边说了很多我自身的经历，是希望你能从中获得你能获得的经验。我真正想说的，可以总结为以下几点：

　　第一，人是可以改变的，如果你不喜欢自己的某些地方，就改变自己，要么改变自己的习惯或是个性，要么改变自己的心情。总而言之，你要称为自己喜欢的类型的人，这样才能快乐；

　　第二，学会做让自己快乐的事情，而不是时刻揣摩如何讨别人高兴。我刚上高二的时候，经历过一件事情，当时我的班主任教数学，有一次，她拿我的练习册看，看里面有很多空白，之后就严重歧视我。事实上当时我因为参加额外的两门竞赛辅导，包括数学这门，而练习册上的题我有一个怪癖，就是不搞明白绝不下笔。后来我放弃了数学的竞赛辅导，把这本练习册补完，拿去给老师看，她根本就不看。后来接近期末考试，她还激励班里几位学习好的人让他们努力冲进年级前十名，也没有找我。但最后我在这种歧视下，伴随着希望这个老师喜欢自己的这种压抑，拿了年级第五名，班级第一名。至此，这个老师才对我彻底改观。但这历时了整整一年，而且付出了及惨痛的代价。因为这一年中我歪曲的学习习惯，正是我后来悲剧发生的主要原因。
　　所以，我想说的是，有的时候你希望别人喜欢自己这个愿望未必不对，但是若是太把别人的看法当回事，并且努力去改变，那么你会付出太大的代价，甚至可以说是丢了西瓜拣芝麻的功效。

　　第三，你可以改变自己，但并不一定要以改变别人对你的看法为目的。你没有必要去改变别人。比如，你做一件事情，若是的确有毛病，父母说你了，可以改。若是问心无愧了，就可以不予理睬。反思你自己，是不是在自己过度发脾气的时候，希望家人理解你呢？这里也是一样的，你父母因为和你的亲密关系，对你的言语自然也会有过度之处，这就是需要家人的相互容纳了。

　　第四，凡事感恩。这一条是让你快乐的绝对真理。无论你做什么事，想到什么事，让你不快乐，找到需要感恩的心情。这会话悲伤为快乐的。

　　第五，你必须学会自己拿主意，因为独立性是让你能完成其他事情的最终前提。包括以后你去社会上，如果工作的时候什么都不会自己拿主意，那就是绝对悲剧了。

　　第六，把希望和现实分开。每个人都是现实的人，而不是理想的人。正如你并没有称为一个理想的孝顺、懂事的子女一般，你为什么要去苛求你的父母要成为完美的父母呢？

　　第七，关于父母对孩子的心理影响这点，我想说一下：从我自身的经历，我很清楚，父母对孩子的心理影响有多大。

　　我父母在我病后，态度一百八十度转变。从前什么都不管我，现在什么都管我。但他们也只是停留在表面。我有时候抑郁发作，非常痛苦，希望死掉，父母都察觉不出来。因为我心里明白我对我的父母多么重要，所以我才能在最抑郁的时候坚持下来。不过我早就明白的一点是：永远不要指望父母去察觉我的这种心境，并做出积极的措施来防止我自杀的想法。我必须靠自己来面对这一切。我想同样的思维方式你也应该有。你要主宰自己的命运，而不是把喜怒哀乐寄托在别人身上。你要懂得什么是父母不能帮你的，什么是你必须自己面对和解决的。消除你的依赖性，增强你的独立性。

　　父母虽是外因，但对孩子的心理发展有时候起的影响非常之大，也是非常难以改变的。但是，能主宰你的应该只有你自己。你看的文章符合你的心思，符合映照效应，所以你才觉得非常对。但实质上不然。龙生九子，各不相同。一对双胞胎，同样的环境下成长，性格也会大为迥异。这样简单的例子已经足以说明很多问题了。虽然，你的环境对你有这些影响不假，但是，若是换一个人，在你同样的经历下成长，一定和你不一样。

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　　下边是措施：
　　第一，你要将你身上不喜欢自己的地方一一列出；
　　第二，找出相对应的方法，可以有的方法；
　　第三，找出适合自己的方法；
　　第四，从最简单的方法开始，付诸于行动，并且记录下来自己的成长和波动。
　　第五，反复改进。

　　不及跬步无以至千里，水滴石穿，绳锯木断，这都是很简单的道理。不要觉得慢，因为习惯的改变是很艰难的。若是快了，也就不牢固了。慢慢来。
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　　看到你问题补充的最后一段，我也来补充我的回答，针对你最后一段。

　　其实，人与人相处，有矛盾和摩擦是正常的。交友当慎重，交适合自己的朋友，性格上不能有太大的抵触，这一点是你在选择朋友的时候应当注意的。如果说，朋友经过了这一步的筛选，只要不是知己级别的，自然会有你觉得不好的一面。

　　但是，每个人都是由优点和缺点组成的，问题在于，你看到的是他们的优点还是缺点。而交友最重要的是以诚待人，有付出才有回报。你对朋友够好，朋友才有可能对你好。若是你对朋友嫌这嫌那，朋友自然也会对你嫌这嫌那，如果你不希望别人介意你的一点小事，你就不应当去介意别人。把别人当做自己。对别人求全责备，不如对自己求全责备。物以类聚人以群分这句话很有道理的，看你交什么样的朋友，就可以知道你是什么样的人。其实你对你交友的自身缺陷都很清楚了，那么为什么不去改呢？如果你不该掉自身的这些明知的缺陷，你又想得到什么样的建议呢？

　　至于两者的平衡，我用一个小故事你就明白栏。

　　有一个老婆婆。大女儿卖鞋，二女儿卖伞。晴天河雨天她都忧愁，因为晴天小女儿卖伞卖不好，雨天大女儿卖鞋卖不好。后来有人说，你为什么不反过来想呢？晴天的时候大女儿卖鞋生意一定很好，你应该高兴，雨天小女儿卖伞生意一定饿很难好，你也应该高兴不是。老婆婆一听也是，这样去想，就每天高兴栏。

　　你现在也是一样。和人在一起的时候，想孤独，一个人的时候，又自卑。那么为什么不反过来呢？在想单独呆着的时候，选择一个人，在想和人交流的时候，去和朋友在一起。这不是很简单吗？

　　又或者，在和朋友在一起的时候，着重看有朋友的好处；一个人的时候，享受一个人的自由。

　　最后，我还是最初的那句话：快乐是你自己的选择。如果你不肯做出这样的选择并为之付出努力，学不会自己改变自己应当改变的，接受改变不了的。那你怎么能找到快乐呢?

把你渴望的东西说出来，你希望自己去解决一件事情希望有自己的想法和人生。然而你的妈妈到现在为止还把你当做是个孩子所以，你做任何事情他都会不放心。这根家里的教育方法也有关系，你失去了和父母沟通的机会。父母不理解你你可以去引导他们理解，与你沟通。你可以把你的一些想法渗透给妈妈。告诉他你已经长大了，可以自己照顾自己有些事情是可以自己解决的了。这样妈妈还会感觉到惊讶，并且也许会试着放开你的手，让你自己去面对自己的人生。其实你就是被束缚惯了，迷失了自己的方向而已。好好的跟妈妈谈谈，说，你偶尔也是需要表扬的需要赞赏的，这样才会增加你的自信心。

当我实在受不了了我就和他们发脾气 可是我干什么都不敢自己拿主意，还得什么都问我妈，生气时我妈就说我用人时在前不用人在后，我听了很难受
我交朋友时有个矛盾，和朋友天天处我会嫌这嫌那，很难相处的来，经常介意一点小事，不愿意付出，不够大气，老感到自在不舒服，觉得一个人好。可是自己一个人又会孤单自卑，我应该怎样平衡这两者？

我觉得你把小小的问题想的太严重了，每个人的家庭生活都何尝不是这样？
我也有得不到父母肯定，与父母之间有摩擦和意见不一的时候，这些都很正常。
只要与父母多交流一下，能够心平气和的告诉父母你的想法，同时你也去理解一下父母，这样之间的矛盾就会小很多。因为人不能总考虑自己，也应站在别人的角度。
至于朋友，你应学着尝试着付出，也许刚开始你会感到不舒服，但慢慢的，你就会习惯朋友，你只是朋友太少，不习惯罢了。其实每个人也都要经历这样的阶段。
我认为这些现象是在正常不过，但正像你所说的“父母很溺爱我”，就导致了别人在经历过这些事情时，你还未曾经历。但只要放宽心态，尽自己努力去适应生活，去适应大家在一起的生活，那么这些问题就会迎刃而解了。你的心里才是是你生活压抑的根本原因

只需要从内心深处真正的理解并制定出自己的人生体系，然后建立自我和合的思维模式，所有的问题其实在不经意间就完全转变了
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这是第一页一位朋友说的话 我很赞同
说别的没用 只有当你真正有了目标并加以努力 找到定位 一切就会变的。

理解你的心情，我的环境跟你差不多，有时候很苦恼想死，不知道该怎么办，别人介绍我看几本书，看后感觉好多了，网上也有电子书下载，希望对你也有帮助！
《遇见未知的自己》《在爱中修行》