掉发严重如何改善

掉头发的原因有很多，有生理性的掉发和病理性的掉发。生理性的掉发一般无需特别的处理，因为头发不是源源不断从头皮下的毛囊长出来的，它是有一个生长周期的，分为生长期、退行期和休止期。每天有一定量的头发脱落，也会有一定量的头发生长，所以如果每天掉发十几根、二十几根，不超过70-100根，虽然每天都有掉但是毛发没有变得稀疏，这种情况下无需特别的处理。但是如果每天脱落的头发超过这个数量，长此以往头发变得稀疏了那就是有问题了，这种情况下怎么调理呢？先要明确脱发的原因，导致脱发的原因有很多，包括最常见的雄激素性脱发，还包括斑秃、局限性的秃发斑，或弥漫性的斑秃，还有休止期的脱发等等，所以要尽量的明确原因，针对病因去进行治疗。不同的脱发治疗方案会有不同，无论哪种类型的脱发都要注意头发的科学养护：第一、日常要选用适合自己的洗发产品，油性头发选择控油的，干燥的头发选择滋养的。第二、减少头发的风吹、日晒以及烫、染，这些高温以及紫外线都会破坏头发中主要的成分角蛋白，使得头发发质破坏容易脱落。第三、就是要注意日常养成良好的作息习惯，注意饮食均衡、营养，过度的减肥会导致营养不良，也不利于头发的生长。

掉头发严重可以通过下面方法改善：加强营养，多吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃蔬菜水果，少吃油腻及含糖高的食物。
消除精神压抑感，要有好的精神状态，精神因素会直接影响头发的生长状况和身体健康。
少用电吹风，吹出的热风会破坏毛发组织，损伤头皮，尽量避免烫发染发。
对症治疗，脱发的原因非常多，要到医院进行系统性检查，确诊具体病因后对症治疗。此外，也可以在掉头发的部位经常用生姜擦一擦，或用梅花针轻触，促进头发生长。

很多疾病是会让人掉头发增多甚至脱发的，把原发病治好了自然就解决了掉头发的问题。缺铁性贫血、甲状腺机能减退、头皮疾病及真菌感染、红斑狼疮等都是惹掉发的疾病。
头发梳洗烫染过频也容易损害发质及发根。染发、吹染和烫发等过程中产生的热量和使用的化学品会导致头发易断易脱。因此，少做头发，吹头发时用吹风机低档位、少染发都能帮助减少脱发危险。
如果掉头发厉害，但还没到脱发的程度，除了个体差异等不可控因素外，想改善就改试试调整下精神压力大、不规律作息、不健康的饮食等诸如此类的生活方式。仍然每天都高压力、不好好吃饭睡觉、那用什么也挡不住掉头发。
头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成，而如果为减肥过度的节食，这些营养物质就会摄入不足，头发也会出现营养不良而脱落。所以，减肥可以别过度哦。
为了避免伤害健康的头发，我们建议在工作时将头发扎起来，但是不要扎的过紧。这样，橡皮筋会保护发根，而且还能及时发现有分叉的发梢，以适当修剪。