孩子便秘，除了多喝水，还有哪些小技巧会有效果呢？

宝宝便秘一般和喂养方法或生活习惯有关，比如食用富含蛋白质和脂肪的食物过多，吃的蔬菜过少，孩子不爱喝水，运动量太少等都会造成便秘。
所以，日常可以给孩子多喝一些温开水，少量多次补充水分。也可以适量给孩子喂一些温热的白菜汁、橘子汁，饮食中适当添加一些富含膳食纤维和B族维生素的食物，比如蔬菜类和谷类，以及薯类。这些食物可以帮助缓解孩子便秘：红薯、南瓜、芝麻、芋头、香蕉、梨、苹果、芹菜、海带、大白菜、菠菜。而以下食物则容易导致便秘，要少吃：莲子、栗子、柿子、豇豆、炒花生、茴香，以及油炸食物和难以消化的食物。还可以给宝宝吃一些益生菌，调理肠道菌群，改善便秘，可以选用的益生菌包括嗜酸乳杆菌、动物双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、乳双歧杆菌、罗伊氏乳杆菌、发酵乳杆菌、短双歧杆菌。

小孩如果出现便秘的话，不仅需要多喝水，而且还要多吃新鲜的蔬菜和水果，这样能够促进胃蠕动，父母可以适当的给宝宝顺时针揉肚子，因为宝宝便秘很有可能就是饮食出现了问题，这时候应该及时的改正宝宝的饮食，可以多吃香蕉或者是猕猴桃，因为便秘期间吃猕猴桃或者是香蕉是最好的，切记不要吃一些饼干或者是面包之类的东西，因为这些东西本来就比较上火，宝宝这时候本身就是在便秘期间，所以饮食上需要特别的注意。

还可以给宝宝多吃红薯，或者是西红柿之类的食物，因为这些东西都可以帮助解决宝宝便秘的情况，适当的时候可以吃一些益生菌，因为益生菌也可以调节肠胃，如果情况比较严重的话可以带到医院去检查一下，很有可能是其他的原因所引起的便秘，一般情况下，只要调整饮食便秘的情况就会有所改善，尽量多吃新鲜的蔬菜和水果。

同时也要宝宝适当的活动一下，尽量不要久坐，活动也有利于缓解便秘的情况，尽可能的让宝宝多运动一下，一定要让宝宝养成良好的生活习惯，尽量让她每天都要有上厕所的习惯，如果长期便秘的话还有可能会引起积食，相信大家知道积食严重的话，很有可能会引起咳嗽，甚至是发烧，所以这个问题大家一定要引起重视。

便秘很有可能是因为奶粉冲调不当所引起的，冲调奶粉的时候一定要严格按照比例来冲，有些老人担心孩子营养摄入不足，于是就多放奶粉少放水，其实这种方法是错误的，因为很可能会给孩子的肠胃造成负担，时间久了就会引起便秘甚至是消化不良，一定要按照正确的方式给宝宝冲奶粉。

便秘时孩子便秘，除了多喝水， 就大量吃高纤维食物，揉肚子，吃火龙果，香蕉，猕猴桃，　鼓励宝宝多运动。小一些的宝宝，家长可以根据月龄，给宝宝练习该月龄的大运动；大些的孩子，鼓励他多进行户外活动。

可以给宝宝喝一些胡萝卜汁，苹果汁，这些果汁可以有效的改善肠胃功能，提高新陈代谢，促进肠蠕动，可以起到很好的作用。

如果孩子便秘的话，可以多吃一些香蕉，多吃一些火龙果，多吃一些桃子，多吃一些剩菜，多吃一些油麦菜。