为什么本来很有困意，一躺到床上的时候反而睡不着呢？

在我们现实生活当中，有很多人都会有这样的情况发生那件事，本来自己的困境很多很大，但是躺在床上的时候反而不困了。对于这种现象在医学界被称之为条件兴奋或者是心理性失眠。

对于没有睡眠障碍的人来讲，只需躺在床上定量大脑发出指令使我们的身体放松的话，才能够快速进入睡眠的状态，对于那些喝酒条件性的兴奋或者是生理等心理上失眠的患者即使是暂时性的，他们的大脑也会有这方面的。警觉所以才会产生困意全消的情况。

对于大多数人每天晚上都是躺着睡觉的，这也是我们正常的睡眠习惯，所以每次躺在床上都会引起秩序的自我反应能力，但是如果我们长时间躺在床上不能够利息睡眠的话或者是一些其他的事情干扰我们一般都会导致失眠的症状加重，因为我们的身体开始将这些行为与床息息相关，而不是睡眠的行为相联系起来。

外国有一个教授名字叫菲利普曾经解释道，如果在睡觉前几个小时使用了电子设备，比如说玩手机看电视，玩电脑游戏可能将会出现睡眠自我中断的现象，根据睡眠障碍的中心所发出来的说法表示睡眠放松的机制会在神经紧张的时刻活跃起来，比如说失业亲人的去世或者是一些令人兴奋的事情等等。

专家认为，认知行为疗法、定期就诊和限制电子设备使用时间，可能是解决问题的方法。
“我们理论的基本内容之一，床是用来睡觉的。”切尔文说，他建议不要躺在床上超过20分钟还不睡觉，不要让身体适应这种行为。

专家认为认知行为疗法定期做的和限制电子设备的使用时间，可以有效的缓解这方面的问题出现可以通过理论的基本内容，床是用来睡觉的，所以不建议在床上号超过20分钟还不睡觉的人，对于这种行为身体一般都会产生一种适应的心理，慢慢的就会让你对床有一种依赖性或者是排斥感。

在我们现实生活当中，有很多人在睡觉之前经常性的玩一些电子设备，尤其是手机，多半人都会在西方的条件之下进行玩手机对于这种电子设备发出的蓝光，将会抑制我们大脑释放出褪黑色素，直接影响到你的睡眠质量。

身体过于放松状态，因为我们在极度困倦时身体会处于紧张状态，继续利用睡眠来缓解这种状态。而躺在床上面对让自己舒适的环境，柔软的床则会让身体处于放松状态，不会让自己快速进入入睡的程度。