怎么克服面试紧张情绪

心理学者认为,紧张是一种有效的反应方式,为应对外部刺激和困难做好准备。拥有这样的准备,就能产生应对瞬息万变的力量。所以,紧张也并非完全不好。

但是,持续的紧张,可以严重地扰乱体内的平衡,从而导致疾病。因此,我们应该学会自我消除紧张情绪。

(1)放松训练:在紧张的工作、学习之余,可以进行各种娱乐活动,调整自己的生活状态,放松紧张的心情。若在工作、学习中遇到困难,或有急事要办,首先要稳住自己的情绪,不要紧张,也不要急于求成,以免弄乱了方寸。

然后相信自己有能力,并冷静地分析困难,制定出必要的应对方案。

这时,还可以做一些放松的自言自语:“事情再困难,再急,也要走一步,焦虑和紧张是没有用的,一定能闯过去,完成任务!”这种紧张感会消散;而当排解难题或完成任务时,成功又会变成有益的刺激,使人的精神更加放松。

人生一旦遇到不幸或遇上突然的变化,往往会很快进入一种强烈的紧张状态。

此时放松的妙法是保持镇定。事实上,面对紧张,人类还在不断地创造各种有效的放松技巧,例如西方的静默祷告,东方的印度瑜伽,日本的坐禅,我国的气功,太极拳,以及现代的生物反馈训练技巧等等。

(2)适当安排计划:如果拟议工作计划与实际情况不符,则会因受挫而产生情绪紧张。一些心理学家建议,在预定工作日程上,可以安排一个较短的“空档时间”。

此时,完全的“真空”并没有事先安排好任何事情。每到这个时候,你就可以用它来完成之前没能完成的任务,或者开始下一步的工作。如此不仅可以帮助完成计划,还可以感觉到自己在工作上可以支配自己,心里比较轻松。

据心理医生介绍,心理过度紧张怎么办?实际上很简单,因为精神过度紧张与生活压力有关,平时建议大家注意好,不要长期处于紧张状态,保持镇定,遇事不要急,以免乱用药,多听音乐,放松心情。

正常情况下的话，如果你的面试非常紧张的话，那么这个时候的话你就吃一点巧克力，相对来说的话可能会有一点怀念写作业