藜麦煮多久能熟

煮15分钟能熟。

准备用料：三色藜麦100克、生菜适量、黄瓜200克、罗勒叶少许、橄榄油1勺、盐3克、沙拉醋3勺、糖2勺、芥末油少许、蒜少许、苦菊少许、黑胡椒碎少许。

1、三色混合的藜麦。

2、将藜麦煮熟。

3、生菜和苦苣洗净撕成小块。也可以切成丝

4、放入几片新鲜罗勒，没有可以不放，也可以放罗勒味的沙拉汁，装入碗中，黄瓜洗净去皮。

5、黄瓜去皮切小块放入碗中。

6、将糖，醋，橄榄油，盐，蒜末，黑胡椒，芥末油放入碗中调成沙拉汁。

7、倒入碗中，加入藜麦一起拌匀食用。

8、成品图。

其实五谷杂粮的营养价值十分丰富，因此在生活中每一个人都可以适当多吃一些五谷杂粮，这样可以有效补充身体所需要的营养成分。而五谷杂粮的种类也是多种多样，其中藜麦也是大多数人会选择的一种互补善良，主要是由于这种食物吃起来的口感不错，可是藜麦到底煮多久才能够变熟呢?

藜麦煮多久能熟、藜麦熬粥煮多长时间

藜麦粥的烹制的时间的话一般只需要在十分钟左右即可，因为藜麦粥是属于比较容易成熟的一种食材，所以在平时生活中烹制藜麦粥食用的时候只需要按照烹制小米粥的方式进行烹制即可，不需要烹制过长时间，因为时间烹制的越长藜麦粥中含有的营养物质含量也就会容易出现流失的情况，所以在平时生活中的话还是需要注意的，但是一定要将其烹制成熟之后再去食用，因为藜麦中会含有一定含量的有毒物质，所以无论是处理藜麦的时候又或者是在烹制藜麦的时候一定要将其完善的处理，这样才可以让人体很好的吸收藜麦中含有的营养物质。

因为藜麦中含有一定含量的皂苷，皂苷这种物质的话如果不将其清理干净就直接的食用的话会很容易造成人体出现食物中毒的情况，所以在平时生活中的话是需要注意的，在平时生活中烹制藜麦粥食用的时候一定要先将藜麦置于清水中浸泡一段时间之后，再将其清洗干净，这样才可以很好的将藜麦中含有的一些皂苷物质处理干净，不会对人体健康造成什么不利的影响，所以在平时生活中的话是需要注意的。
藜麦粥得烹制时间的话其实和生活中烹制小米粥的时间长短是比较相似的，一般都是在十分钟左右的时间即可很好的将其烹制成熟，但是在平时生活中处理藜麦的时候是需要注意的，一定要将其清理干净，这样才不会对人体健康造成什么不利的影响，所以在平时生活中的话是需要注意的。