三个就够了.(小的)水果许多都是甜的，但好多水果都有减肥的效果。瘦身水果榜:苹果、菠萝、香蕉、柠檬、番茄。香蕉含有丰富食物纤维、维生素A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于经常便秘、肌肤干燥的人而言，这可是让自己又瘦又美的水果。此外，以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，而且热量卡路里颇低，可别因它甜滋滋的就以为它不利于减肥。
