跑步可以增强精子活力吗？有何依据？

跑步是可以增强精子活力的！多参加体育锻炼，不仅可以避免肥胖、保持健康的体力，还是有效的减压方式，可以提高人体的免疫力，预防疾病的发生，对精子质量的改善也是很有帮助。运动不可剧烈，最好选择那些对身体能够产生一定的锻炼效果，又不会过度劳累的运动。适量运动的标准是运动结束后四肢不酸、神清气爽又不觉得累。

就目前的研究结果来看，没有特别绝对的说法，因为精子的活力也是根据个人身体状况来看的。但是恰恰运动是可以提高身体素质、免疫力等等。所以从这一点来跑步还是有很高几率可以增强精子活力的。

答案是肯定的。美国男科学杂志刊登的研究显示，喜欢锻炼的男性精子质量是最好的。日本山口大学对215名男性进行抽样测试，结果发现，中等强度锻炼组别的男性，精子活力最强。所谓“中等强度锻炼”，最简单的方法是：跑步5分钟，前胸后背开始流汗，这个速度就是最适合你的中等强度锻炼。其中尤以跑步、散步、骑自行车等有氧运动20分钟至60分钟最好。

难说，个人认为跑步对精子活力的影响不大。其实从多年在男科门诊就诊的病人及其精子检查报告来看，身体素质强弱和锻不锻炼与其精子质量不成正相关。平时经常锻炼，身体强壮，并不代表精子质量就非常好；平时不锻炼，身体素质差，甚至弱不经风，并不代表其精子质量就会差，有的人，恰恰相反，精子质量反而特别好。

关系不大的。经常跑步的话，最大的好处还是提高机体的抵抗能力和应激能力，简单来说是可以让身体更为强壮。在这样的身体下，生育能力也会相应有所提高的，对精子的关系几乎没有作用。