1000米长跑有什么好的技巧可以用时更短？

2024-11-24 14:19:38

推荐回答（5个）

回答1：

跑步的时候，如果是那种横排同在一个起跑线的，你可以认准一个人，可以选择暂时跑第一的或跑第二的！选定一个跟在他后面跑，记住是他的正后方，这样可以为你减少一些风的阻力，也是一种意志比赛！跑步时一定要闭嘴呼吸，可以每隔一段时间做一下深呼吸调试身体的疲惫感。

回答2：

直道快跑，弯道减速，并且呼吸要均匀，要用嘴巴来呼吸，这样长时间训练下来，就可以让1000米跑的更快一些。

回答3：

长跑是无氧运动，所以先锻炼自己的肺活量吧，只要肺活量足够好的话，在长跑的时候才能够不喘，然后跑步的时候不要用脚掌着地，可以用脚后跟着地，这样会更省力一点。

回答4：

或许很多人觉得这样的长跑应该是先保留体力，然后再进行跑步的，其实不是，你首先在前面自己有体力的时候尽可能的跑快一些，最后只靠一口气坚持下来就行了。

回答5：

当你跑步的时候，不要把米数看的太重，你就把它当做是你平常的跑步，这样会感觉时间过得很快，而且不要在大圈里跑步，尽量往小圈跑。